Eiwitpoeder kopen? 5x het beste eiwitpoeder van 2024

“Groei lekker!” Dat is een uitspraak van de bekende fitness influencer Joel Beukers. Na zijn training neemt hij namelijk een eiwitshake om zo zijn spieren te laten groeien. Eiwitpoeder is niet voor niets één van de beste no-nonsense fitness supplementen die er bestaat. Eiwitpoeder (ook wel proteïne poeder genoemd) bevat een hoge concentratie aan eiwitten per dosis en bevat vaak een compleet aminozuurprofiel. Veel sporters, atleten en bodybuilders nemen na het trainen een eiwitshake om zo hun spieren te laten herstellen.

Tegenwoordig is er zoveel aanbod in verschillende merken eiwitpoeder dat je eigenlijk door de bomen het bos niet meer ziet als beginnende sporter. Geen zorgen! Wij hebben de eiwitshakes voor je getest en geproefd en vervolgens de top 5 beste eiwitpoeders van 2024 samengesteld in dit artikel. Ook lichten we de proteïne poeders stuk voor stuk toe zodat jij de beste keuze kunt maken! Daarna behandelen we nog wat belangrijke informatie omtrent de beste eiwitpoeders. Lees dus gauw door!

34

Eiwitpoeders onderzocht

50+

Reviews gecheckt

9

Webshops vergeleken

Wat is het beste eiwitpoeder van 2024?

1

XXL Nutrition Perfect Whey Protein
Beste keuze

Het beste eiwitpoeder van 2024 is de XXL Nutrition Perfect Whey Protein. Dit eiwitpoeder bevat geen onnodige vulstoffen en heeft een erg hoog eiwitgehalte. Daarnaast bevat de proteïne poeder BCAA’s en meerdere aminozuren. Ook is het eiwitpoeder in meerdere smaken en hoeveelheden verkrijgbaar.

Kort vooraf: hier moet je op letten tijdens het kopen van het beste eiwitpoeder

Eiwitbron: Controleer de eiwitbron. Eiwitpoeders kunnen afkomstig zijn van whey (wei), caseïne, soja, erwten, hennepeiwit, rijst, of een mix van deze. Kies een eiwitbron die past bij je dieet en eventuele allergieën.
Eiwitgehalte: Controleer het eiwitgehalte per portie. Over het algemeen bieden eiwitpoeders tussen de 15-30 gram eiwit per portie. Zorg ervoor dat het eiwitgehalte voldoet aan je voedingsbehoeften.
Kwaliteit en zuiverheid: Zoek naar eiwitpoeders van gerenommeerde merken die kwaliteitscontroles en zuiverheidstests uitvoeren. Controleer of het product geen ongewenste toevoegingen bevat, zoals kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen of toegevoegde suikers.
Aminozuurprofiel: Eiwitten bevatten aminozuren, de bouwstenen van eiwitten. Sommige eiwitpoeders bevatten een completer aminozuurprofiel dan andere. Zoek naar poeders met een uitgebalanceerd aminozuurprofiel, vooral als je op zoek bent naar spieropbouw en herstel.
Smaak en textuur: Probeer kleine hoeveelheden of vraag om monsters om de smaak en textuur te testen. Sommige mensen geven de voorkeur aan een gladde textuur, terwijl anderen de voorkeur geven aan een wat dikkere consistentie.
Allergenen en intoleranties: Controleer of het product vrij is van allergenen als je allergieën hebt, bijvoorbeeld voor melk, soja, gluten of noten.

Overzicht top 5 beste eiwitpoeders van 2024


1

XXL Nutrition Perfect Whey Protein
Beste keuze

2

Body & Fit Whey Perfection
Meeste keuze in smaken

3

Body & Fit Vegan Protein
Beste vegan eiwitpoeder

4

XXL Nutrition Whey Delicious
Beste goedkope eiwitpoeder

5

Kosso Nutrition Slapend Groeien Caseïne
Beste langzaam opneembare eiwitten

€40,00
Op voorraad
Kossonutrition.nl

De top 5 beste eiwitpoeders van 2024 beschreven


1

XXL Nutrition Perfect Whey Protein
Beste keuze

De XXL Nutrition Perfect Whey Protein is het beste eiwitpoeder van 2024. Als je gewoon een goede eiwitpoeder zoekt voor een degelijke prijs kom je al snel op deze proteïne poeder uit. Het is niet voor niets een van de best verkochte proteïne poeders van XXL Nutrition.

Dit eiwitpoeder is van zeer hoge kwaliteit omdat het geen onnodige (goedkope) vulstoffen bevat. Ook bevat het geen aspartaam. Het hoofdingrediënt van deze proteïne poeder is whey proteïne concentraat. Daarnaast zitten er ook BCAA’s in deze eiwitpoeder.

De zuivere vorm van whey proteïne in deze proteïne poeder zorgt ervoor dat je lichaam het eiwitpoeder perfect op kan nemen waardoor je geen last van je buik krijgt. 1 scoop van 40 gram van de XXL Nutrition Perfect Whey Protein bevat 31,4 gram eiwitten en 160 calorieën. Je kunt dit eiwitpoeder in meerdere smaken bestellen en in verschillende hoeveelheden. Zo kun je altijd blijven variëren!

Pluspunten
  • 31,4 gram eiwit per scoopje van 40 gram
  • Slechts 160 calorieën per scoopje van 40 gram
  • Geen onnodige vulstoffen
  • Puur whey proteïne concentraat
  • Bevat BCAA’s
  • Meerdere smaken en hoeveelheden verkrijgbaar
Minpunten
  • Geen

Bekijk hieronder waar de XXL Nutrition Perfect Whey Protein verkrijgbaar is:


2

Body & Fit Whey Perfection
Meeste keuze in smaken

De Body & Fit Whey Perfection is 50% whey isolaat zonder kunstmatige ingrediënten of onnodige toevoegingen. Als je op zoek bent naar een proteïne poeder met veel verschillende smaken dan is dit de beste eiwitpoeder. Naast de verschillende hoeveelheden kun je maar liefst kiezen uit 20 verschillende smaken.

De Body & Fit Whey Perfection bestaat uit een mix van wei-eiwitisolaat, concentraat en hydrolysaat en 9 essentiële aminozuren. Dit zegt de meeste mensen niet heel veel, maar het komt er op neer dat het eiwitpoeder erg puur is. Dit zorgt er dan ook voor dat je per scoopje van 28 gram maar liefst 22 gram eiwitten binnenkrijgt.

Met 103 calorieën per scoopje van 28 gram kom je ook niet snel aan in vetmassa bij deze proteïne poeder. De Body & Fit Whey Perfection bevat naast het hoge eiwitgehalte ook nog natuurlijke BCAA’s. Kortom: een complete eiwitpoeder met veel variatiemogelijkheden!

Pluspunten
  • 22 gram eiwit per scoopje van 28 gram
  • Slechts 103 calorieën per scoopje van 28 gram
  • Hoge concentratie eiwitten
  • Bevat BCAA’s
  • 20 verschillende smaken verkrijgbaar
Minpunten
  • Geen

Bekijk hieronder waar de Body & Fit Whey Perfection verkrijgbaar is:


3

Body & Fit Vegan Protein
Beste vegan eiwitpoeder

Ben je lactose intolerant of nuttig je om een andere reden geen lactose of dierlijke producten? Dan is de Body & Fit Vegan Protein het beste eiwitpoeder voor jou! Dit eiwitpoeder bevat geen lactose of andere dierlijke ingrediënten. Deze proteïne poeder bestaat namelijk uit een mix van erwteneiwitisolaat, gehydrolyseerd erwteneiwit, tuinbooneiwit, pompoenzaadeiwit en watermeloenzaadeiwit. Je krijgt hierdoor dus een hele pure en natuurlijke vorm van eiwitten binnen.

Daarnaast bevat dit eiwitpoeder ook nog vitamines, ijzer, zink en belangrijke enzymen voor je lichaam. Per scoopje van 30 gram krijg je maar liefst 20 gram eiwitten binnen en slechts 116 calorieën. Dit is voor een vegan eiwitshake erg goed! De Body & Fit Vegan Protein bevat tenslotte ook geen suiker. Je kunt deze proteïne poeder in meerdere smaken en hoeveelheden bestellen.

Pluspunten
  • 20 gram eiwit per scoopje van 30 gram
  • Slechts 116 calorieën per scoopje van 30 gram
  • 100% vegan eiwitpoeder
  • Geen suiker
  • Bevat extra vitamines
Minpunten
  • Whey eiwitpoeder (met lactose) bevat wel iets meer eiwitten per gram

Bekijk hieronder waar de Body & Fit Vegan Protein verkrijgbaar is:


4

XXL Nutrition Whey Delicious
Beste goedkope eiwitpoeder

Wil je gewoon lekker groeien en je eiwitshakes betaalbaar houden? Dan is de XXL Nutrition Whey Delicious
het beste eiwitpoeder. Dit eiwitpoeder bestaat voor maar liefst 40% uit whey isolaat. Ook bevat deze proteïne poeder BCAA’s en glutamine wat je spiergroei bevorderd.

XXL Nutrition vind het belangrijk dat er geen onnodige of schadelijke ingrediënten in hun producten zitten. Daarom bevat de XXL Nutrition Whey Delicious geen aspartaam en suiker. Per scoopje van 30 gram krijg je maar liefst 24,12 gram eiwitten binnen en 388 calorieën. De calorieën van dit eiwitpoeder zijn dus wel wat hoger, maar dit is wel ideaal voor mensen die in de bulk zitten.

De XXL Nutrition Whey Delicious is verkrijgbaar in 19 heerlijke smaken en je kunt kiezen uit meerdere hoeveelheden. Hierdoor is er altijd wel een smaak die je lekker vindt!

Pluspunten
  • 24 gram eiwit per scoopje van 30 gram
  • Goede prijs/kwaliteit verhouding
  • Heeft een romige textuur en smaak
  • Hoge concentratie eiwitten
  • Bevat BCAA’s
Minpunten
  • 388 calorieën per scoopje van 30 gram

Bekijk hieronder waar de XXL Nutrition Whey Delicious verkrijgbaar is:


5

Kosso Nutrition Slapend Groeien Caseïne
Beste langzaam opneembare eiwitten

€40,00
Op voorraad
Kossonutrition.nl

De Kosso Nutrition Slapend Groeien Caseïne is een apart soort eiwitpoeder. Dit eiwitpoeder wordt namelijk erg traag opgenomen door je lichaam waardoor de shake ideaal is voor het slapengaan. Drink deze proteïne shake een uurtje voor het slapen en de eiwitten zullen er zo’n 6 tot 8 uur over doen om te verteren in je lichaam.

Dit is een zeer goede verdeling voor optimale spiergroei. Ook is het geschikt voor mensen die vaak buikpijn krijgen van eiwitshakes. Per dosering van 40 gram krijg je maar liefst 35 gram eiwitten binnen en slechts 147 calorieën. Het eiwitpoeder bevat veel goede aminozuren en BCAA’s. De shake is alleen in vanille smaak verkrijgbaar met een inhoud van 1 kg.

Pluspunten
  • 35 gram eiwit per dosering van 40 gram
  • 147 calorieën per dosering van gram
  • Langzaam opneembare eiwitten
  • 88% pure eiwitten
  • Bevat aminozuren en BCAA’s
Minpunten
  • Alleen in vanille smaak verkrijgbaar

Bekijk hieronder waar de Kosso Nutrition Slapend Groeien Caseïne verkrijgbaar is:


De voordelen van goed eiwitpoeder

Spieropbouw en -herstel: Eiwitpoeder voorziet het lichaam van de essentiële aminozuren die nodig zijn voor spiergroei en reparatie na training. Het helpt bij het herstellen en opbouwen van spieren, vooral na fysieke inspanning.
Gewichtsbeheersing: Eiwitten dragen bij aan een verzadigd gevoel, waardoor het gemakkelijker wordt om je calorie-inname te beheersen. Dit kan helpen bij het verminderen van eetlust en het bevorderen van gewichtsverlies of -behoud.
Verhoogde stofwisseling: Eiwitten hebben een hogere thermische werking dan vetten of koolhydraten, wat betekent dat het lichaam meer energie (calorieën) verbruikt om eiwitten te verteren. Dit kan de stofwisseling enigszins verhogen.
Ondersteuning bij training en prestaties: Eiwitpoeder kan helpen om prestaties te verbeteren, vooral bij intensieve fysieke activiteiten, door de spierkracht en uithoudingsvermogen te bevorderen.
Gemak en toegankelijkheid: Eiwitpoeder is handig, draagbaar en gemakkelijk te bereiden. Het kan een handige manier zijn om snel en gemakkelijk eiwitten binnen te krijgen, vooral voor mensen met een drukke levensstijl.
Aanvulling op een onevenwichtig dieet: Voor mensen die moeite hebben om voldoende eiwitten uit voedselbronnen te halen, kan eiwitpoeder een handige en effectieve manier zijn om het tekort aan te vullen.

Zijn er dan ook nadelen aan het gebruik van eiwitpoeder?

Ja, net zoals bij elk voedingssupplement of voedingsproduct, zijn er enkele mogelijke nadelen of overwegingen verbonden aan het gebruik van eiwitpoeder. Enkele van deze mogelijke nadelen zijn:

Overmatige eiwitinname: Te veel eiwit innemen, zowel via voeding als supplementen, kan belastend zijn voor de nieren en leiden tot nierproblemen bij mensen met reeds bestaande nierziekten. Het is belangrijk om de aanbevolen doseringen te volgen en te streven naar een gebalanceerde inname.
Maagdarmproblemen: Sommige mensen ervaren spijsverteringsproblemen, zoals buikpijn, een opgeblazen gevoel, gasvorming of diarree als reactie op bepaalde eiwitpoeders. Dit kan te wijten zijn aan toegevoegde ingrediënten of gevoeligheden voor bepaalde eiwitbronnen.
Allergische reacties: Mensen met allergieën voor melk, soja, of andere ingrediënten in het eiwitpoeder kunnen allergische reacties ervaren. Het is belangrijk de ingrediëntenlijst te controleren en te vermijden wat je niet verdraagt.
Toegevoegde ingrediënten: Sommige eiwitpoeders bevatten toegevoegde suikers, kunstmatige smaakstoffen of kleurstoffen, wat voor sommige mensen ongewenst kan zijn. Het is belangrijk om het etiket te lezen en te kiezen voor producten met minimale toevoegingen.

Dit zijn de verschillende soorten eiwitpoeders

EiwitpoederEiwitbronKenmerken
Whey-eiwitMelk (wei)– Snel verteerbaar – Rijk aan vertakte aminozuren (BCAA’s) – Bevordert spiergroei en herstel na training – Verkrijgbaar als concentraat, isolaat, of hydrolisaat
Caseïne-eiwitMelk (caseïne)– Langzaam verteerbaar – Biedt langdurige afgifte van aminozuren – Gunstig voor herstel tijdens slaap – Minder geschikt direct na training vanwege langzame vertering
Soja-eiwitSojabonen– Geschikt voor veganisten/vegetariërs – Rijk aan glutamine en arginine – Compleet aminozuurprofiel – Kan hormoonbalans beïnvloeden bij overmatige consumptie
Erwten-eiwitGele erwten– Goede optie voor mensen met lactose-intolerantie of allergie voor zuivel – Bevat alle negen essentiële aminozuren – Minder goed oplosbaar in water dan whey-eiwit
Rijst-eiwitBruine rijst– Geschikt voor mensen met allergieën voor zuivel, soja of gluten – Licht verteerbaar – Vaak gecombineerd met andere plantaardige eiwitten voor compleet aminozuurprofiel
Hennep-eiwitHennepzaden– Rijk aan gezonde vetten, vezels en mineralen naast eiwitten – Compleet aminozuurprofiel – Kan een nootachtige smaak hebben
Mix van plantaardige eiwittenCombinatie van meerdere plantaardige bronnen (bijv. erwten, rijst, hennep)– Biedt een compleet aminozuurprofiel door combinatie van verschillende plantaardige bronnen – Geschikt voor veganisten/vegetariërs
Beste eiwitpoeder - Whey proteïne

Hoe gebruik je proteïne poeder?

Mengen met vloeistof: De meest gebruikelijke manier om proteïnepoeder te consumeren is door het te mengen met vloeistof, zoals water, melk (zuivel of plantaardig), vruchtensap of een smoothie. Doe een of twee schepjes eiwitpoeder in een shaker of blender, voeg de gewenste hoeveelheid vloeistof toe en schud of mix het tot een glad mengsel.
Toevoegen aan voedsel: Je kunt proteïnepoeder toevoegen aan verschillende voedingsmiddelen om het eiwitgehalte te verhogen. Meng het bijvoorbeeld door havermout, yoghurt, pannenkoekenbeslag, soepen, sauzen of zelfgemaakte energierepen.
Bakken: Proteïnepoeder kan worden gebruikt in bakrecepten zoals muffins, koekjes, brownies of brood. Vervang een deel van het bloem- of meelgehalte door proteïnepoeder om zo een eiwitboost aan je bakproducten toe te voegen.
Voor of na de training: Veel mensen nemen proteïnepoeder voor of na hun training. Voor sommigen helpt het om spierafbraak te voorkomen en herstel te bevorderen.
Als maaltijdvervanger: In sommige gevallen kan een proteïneshake dienen als een maaltijdvervanger, vooral wanneer je onderweg bent of weinig tijd hebt om een volledige maaltijd te bereiden. Het is echter belangrijk om ook andere voedingsstoffen in overweging te nemen om een uitgebalanceerd dieet te behouden.

Tip van Krachthub.nl

Koop ook gelijk een goede shakebeker of Nutribullet bij je eiwitpoeder, hiermee kun je gemakkelijk een eiwitshake maken!

Wat zijn alternatieven van eiwitpoeder?

AlternatiefEiwitgehalte (per 100 gram)Kenmerken
Griekse yoghurt10-15 gram– Rijk aan probiotica en calcium – Geschikt als ontbijt, snack of ingrediënt in recepten
Eieren13 gram– Compleet aminozuurprofiel – Veelzijdig, kan worden gekookt, gebakken of gebruikt in recepten
Kwark10-15 gram– Hoog in caseïne-eiwit – Rijk aan calcium en B-vitaminen – Vergelijkbaar met Griekse yoghurt
Kipfilet30 gram– Hoog in eiwitten met weinig vet – Goede bron van B-vitaminen, vooral B12
Kalkoenfilet29 gram– Mager vlees met hoog eiwitgehalte – Laag vetgehalte – Goede bron van B-vitaminen en selenium
Vis (zalm, tonijn)20-25 gram– Rijk aan omega-3 vetzuren – Hoog eiwitgehalte – Goede bron van vitamine D en B-vitaminen
Linzen9 gram– Plantaardige eiwitbron – Rijk aan vezels en ijzer – Geschikt voor vegetariërs en veganisten
Quinoa4-8 gram– Compleet aminozuurprofiel – Rijk aan vezels, ijzer en magnesium – Glutenvrij en geschikt voor veel diëten
Noten en zadenVariabel (ongeveer 20% eiwit)– Rijk aan gezonde vetten, vezels en eiwitten – Verscheidenheid aan noten en zaden beschikbaar als bronnen van proteïne

Veelgestelde vragen over eiwitpoeder

Bijkomstige producten voor eiwitpoeder

Wanneer je het beste eiwitpoeder hebt gekocht zijn er enkele aanvullende producten die je hiervoor ook nog in huis kunt halen. Zo is een shakebeker onmisbaar om je proteïne shakes mee te maken. Ook is een NutriBullet een ideaal hulpmiddel om de lekkerste shakes en smoothies mee te maken. Er zijn tegenwoordig ook draadloze blenders te koop. Ook zijn er milkshakebekers te koop waaruit je heerlijk je eiwitshake kunt drinken. Wanneer je een lange werkdag voor de boeg hebt en snel tussendoor even een proteïne shake wil maken is dit erg handig.

1

XXL Nutrition Perfect Whey Protein
Beste keuze

Bekijk ook



Wat vond je van deze post?
[Totaal: 7 Gemiddeld: 5]
Eiwitpoeder kopen? 5x het beste eiwitpoeder van 2024
Eiwitpoeder kopen? 5x het beste eiwitpoeder van 2024

Jochem
Jochem

Ik ben Jochem, 25 jaar oud en ik kom uit Losser. Ik heb mijn hele leven al veel gesport en heb tot mijn 16e op voetbal gezeten. Na een langdurige blessure ben ik hiermee gestopt en heb ik me ingeschreven bij de lokale sportschool. Sindsdien doe ik al jarenlang aan krachttraining. Naast deze hobby ben ik afgestudeerd in toegepaste psychologie en vind ik naast fysieke kracht mentale kracht ook erg interessant!

We kijken uit naar je ideeën

Laat een reactie achter

Krachthub.nl
Logo