Kom je moeilijk aan je dagelijkse eiwitbehoefte? Of vind je normale eiwitshakes niet te drinken? Dan is een lekkere eiwitreep de oplossing voor jou! Een eiwitreep is een snelle en gemakkelijke manier om snel aan je eiwitten te kunnen komen. Ook is een lekkere proteïne reep vaak een echte traktatie en helemaal geen ‘must’ om te moeten eten.
Nu zijn er tegenwoordig veel verschillende eiwitrepen verkrijgbaar met allerlei smaken en ingrediënten. Hierdoor kan de keuze voor de beste eiwitrepen nog wel eens lastig zijn. Maar dat is geen probleem! Wij hebben namelijk de beste eiwitrepen van 2023 voor je getest en onderzocht en vervolgens samengesteld in deze top 7. We lichten de repen ook stuk voor stuk even toe, zodat je zelf de lekkerste proteïne repen uit kan kiezen. Vervolgens geven we je ook nog wat belangrijke informatie over eiwitrepen. We sluiten af met wat veelgestelde vragen die mensen hebben over eiwitrepen. Lees dus snel door!
Wat is de beste eiwitreep van 2023?
XXL Nutrition High Protein Bar 2.0 Cookies & Cream
Beste keuze
De beste eiwitreep van 2023 is de XXL Nutrition High Protein Bar 2.0 Cookies & Cream. De proteïne reep bevat maar liefst 25 gram eiwit per reep van 50 gram. Een reep bevat maar 178 calorieën waardoor het perfect binnen elk dieet past. De heerlijke Cookies & Cream smaak wordt door veel mensen gewaardeerd!
Kort vooraf: hier moet je op letten tijdens het kopen van de beste eiwitreep
Overzicht top 7 beste eiwitrepen van 2023
XXL Nutrition High Protein Bar 2.0 Cookies & Cream
Beste keuze
XXL Nutrition N’Joy Protein Bar Cookies & Cream
Clean Protein Bar
Orangefit Vegan Proteïne Reep
Beste vegan eiwitreep
Smart Bar Crunchy
Vegan Protein Bars Barebells
Beste Barebells proteïne repen
M&M’s High Protein Bar
Lekkerste snack eiwitreep
De top 7 beste eiwitrepen van 2023 beschreven
XXL Nutrition High Protein Bar 2.0 Cookies & Cream
Beste keuze
De High Protein Bar 2.0 is de beste eiwitreep van 2023 en is geschikt voor iedereen die zijn eiwitinname wil verhogen. Met 50% eiwit is deze reep de ideale keuze voor mensen die een hogere eiwitbehoefte hebben, zonder onnodige suikers en calorieën binnen te krijgen. De reep is compact van formaat en weegt slechts 50 gram, wat het gemakkelijk maakt om mee te nemen en op te eten.
De reep is verkrijgbaar in drie smaken: Chocolate, Cookies & Cream en Berry Yoghurt. Vooral de smaak Cookies & Cream is overheerlijk en valt bij veel mensen in de smaak. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is maximaal 2-3 repen per dag. Al met al is de High Protein Bar 2.0 een uitstekende keuze voor mensen die op zoek zijn naar een smakelijke en effectieve manier om hun eiwitinname te verhogen.
Bekijk hieronder waar de XXL Nutrition High Protein Bar 2.0 Cookies & Cream verkrijgbaar is:
XXL Nutrition NL
XXL Nutrition N’Joy Protein Bar Cookies & Cream
De N’Joy Protein Bar is de tweede beste eiwitreep in de lijst. Deze reep is niet alleen rijk van smaak, maar bevat ook veel eiwitten. De smeuïge textuur met crunchy topping maakt deze eiwitreep helemaal af. Ideaal als voedzaam tussendoortje op elk moment van de dag. De N’Joy Protein Bar is absoluut het proberen waard! Met deze reep krijg je meer eiwit, minder suiker en minder verzadigde vetten dan traditionele snackrepen. De N’Joy Protein Bar is verkrijgbaar in 7 smaken.
Bekijk hieronder waar de XXL Nutrition N’Joy Protein Bar Cookies & Cream verkrijgbaar is:
Clean Protein Bar
De Clean Protein Bar is de perfecte keuze voor fanatieke sporters en mensen die graag eiwitrepen eten. De reep bevat zuivere eiwitten en prebiotische vezels en heeft een verlaagd gehalte aan koolhydraten en slechts 182 kcal per reep. Het feit dat de reep geen coating heeft en gezoet is met stevia extract maakt het een gezonde en bewuste snack. De Clean Protein Bar is niet alleen gezond, maar ook onweerstaanbaar lekker van smaak en levert maar liefst 20 gram eiwitten per reep. Kortom, de Clean Protein Bar is zeker het proberen waard!
Bekijk hieronder waar de Clean Protein Bar verkrijgbaar is:
bodyandfit.com
Orangefit Vegan Proteïne Reep
Beste vegan eiwitreep
Orangefit Vegan Protein Bar is de beste vegan eiwitreep. Met 17 gram eiwitten per reep en slechts 0,8 gram suiker is dit tussendoortje een goede bron van eiwitten zonder extra toegevoegde suikers. Bovendien bevat de eiwitreep geen kunstmatige zoetstoffen of vulmiddelen. De rijke chocoladesmaak en crunchy bite maken deze eiwitreep ook nog eens erg lekker. Het feit dat deze reep vegan, vrij van lactose, gluten, soja, palmolie en sucralose is, maakt het een verantwoorde keuze voor iedereen, en al helemaal voor vegans!
Bekijk hieronder waar de Orangefit Vegan Proteïne Reep verkrijgbaar is:
bol.com
Smart Bar Crunchy
De Smart Bars Crunchy zijn een uitstekende keuze voor wie op zoek is naar een smakelijke en eiwitrijke snack. Met 15 gram hoogwaardig eiwit per reep en bijna geen toegevoegde suikers, is deze eiwitreep perfect voor iedereen die op zoek is naar een tussendoortje dat past in een gezonde levensstijl. De smaak, textuur en crunch van de Smart Bars Crunchy zijn geweldig en vergelijkbaar met die van een snoepreep! Bovendien zorgen de eiwitten in de reep er ook voor dat je spieren gaan groeien. Als je op zoek bent naar een smakelijke en eiwitrijke snack, dan zijn de Smart Bars Crunchy zeker het proberen waard!
Bekijk hieronder waar de Smart Bar Crunchy verkrijgbaar is:
Vegan Protein Bars Barebells
Beste Barebells proteïne repen
De Barebells Vegan Protein Bar is een heerlijke eiwitreep zonder toegevoegde suikers die perfect past bij een veganistische levensstijl. Met 15 g hoogwaardige eiwitten per reep, helpt deze eiwitrijke snack bij het opbouwen en behouden van spiermassa en is het een geweldige post-workout snack om je voedings- en trainingsdoelen te ondersteunen. De eiwitreep is verkrijgbaar in 2 verschillende smaken.
Bekijk hieronder waar de Vegan Protein Bars Barebells verkrijgbaar is:
M&M’s High Protein Bar
Lekkerste snack eiwitreep
De M&M’s High Protein Bar is de ideale eiwitreep voor iedereen die van de smaak van M&M’s houdt, maar suikers wil vermijden en in plaats daarvan eiwitten wil toevoegen aan hun dieet. Met maar liefst 15 g eiwitten per reep en de bekende M&M-smaak is deze reep een echte aanrader voor iedereen die op zoek is naar een eiwitrijke snack voor tussendoor. De verpakking bevat 12 eiwitrepen, zodat je altijd een voorraadje hebt!
Bekijk hieronder waar de M&M’s High Protein Bar verkrijgbaar is:
body-supplies.nl
Waarom is een eiwitreep zo handig?
Eiwitreep vs. eiwitshake
Een eiwitreep en een eiwitshake zijn beide populaire manieren om extra eiwitten aan je dieet toe te voegen, maar er zijn wel enkele belangrijke verschillen tussen de twee.
Een eiwitreep is een vaste, kant-en-klare snack die je gemakkelijk kunt meenemen en eten onderweg. Het is een handige manier om snel een portie eiwitten binnen te krijgen zonder dat je een blender of shaker nodig hebt. Eiwitrepen zijn er in verschillende smaken en varianten en bevatten meestal 15-25 gram eiwitten per reep.
Een eiwitshake daarentegen is een drankje dat je zelf moet mixen. Het bestaat uit eiwitpoeder dat je kunt mengen met water of melk. Hierdoor kun je de shake aanpassen aan je eigen smaak en voorkeuren. Een eiwitshake bevat meestal meer eiwitten per portie dan een eiwitreep en is daarom vaak populair bij sporters die hun eiwitinname willen verhogen om spiergroei en herstel te ondersteunen.
Kortom, het belangrijkste verschil tussen een eiwitreep en een eiwitshake is dat de eiwitreep kant-en-klaar is en gemakkelijk te eten onderweg, terwijl je een eiwitshake eerst moet mengen en shaken. Daarentegen bevatten eiwitshakes vaak wel meer eiwitten per portie.
De verschillende soorten eiwitrepen
Hieronder zie je een overzichtstabel met verschillende soorten eiwitrepen en hun eiwitgehaltes per portie:
| Soort Eiwitreep | Eiwitgehalte per portie (in gram) |
|---|---|
| Whey eiwitreep | 20-30 |
| Caseïne eiwitreep | 20-25 |
| Soja eiwitreep | 10-20 |
| Vegan eiwitreep | 10-20 |
| Hennep eiwitreep | 10-15 |
| Noten eiwitreep | 5-10 |
| Glutenvrije eiwitreep | 10-15 |
De exacte hoeveelheid eiwitten per portie kan natuurljk variëren. Dit is afhankelijk van het merk en de specifieke samenstelling van de eiwitreep.
Zijn eiwitrepen in verhouding duurder dan eiwitshakes?
Over het algemeen zijn eiwitrepen duurder dan eiwitshakes op basis van prijs per gram eiwit. Eiwitrepen bevatten vaak extra ingrediënten zoals suikeralcoholen, vezels en smaakstoffen, wat de productiekosten kan verhogen. Daarnaast zijn eiwitrepen gemakkelijker te consumeren en handiger voor onderweg, wat ook kan bijdragen aan de hogere prijs. Eiwitshakes daarentegen bevatten over het algemeen alleen eiwitpoeder en zijn daarom vaak goedkoper per gram eiwit.
Zijn eiwitrepen ook geschikt voor mensen die niet sporten?
Ja, proteïnerepen zijn ook geschikt voor mensen die niet sporten. Eiwitten zijn essentiële voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft voor verschillende processen, waaronder de opbouw en reparatie van weefsels zoals spieren, botten, huid en haar. Het is echter belangrijk om erop te letten dat eiwitrepen ook vaak andere ingrediënten bevatten, zoals suiker en vet, die niet zo gezond zijn als eiwitten. Daarom is het belangrijk om de voedingsinformatie en ingrediëntenlijst te lezen voordat je eiwitrepen koopt.
Veelgestelde vragen over eiwitrepen
Zijn eiwitrepen gezond?
Eiwitrepen kunnen een gezonde snackoptie zijn, omdat ze een goede bron van eiwitten kunnen zijn en vaak ook weinig toegevoegde suikers bevatten. Echter, sommige eiwitrepen kunnen ook veel calorieën, verzadigd vet en suikers bevatten, dus het is belangrijk om de voedingswaarde van elke reep te controleren voordat je ze consumeert.
Kan ik eiwitrepen gebruiken om af te vallen?
Eiwitrepen kunnen een goede optie zijn voor gewichtsverlies, omdat ze helpen om je langer vol te laten voelen en dus minder snel te snacken. Echter, eiwitrepen bevatten ook calorieën en kunnen soms veel suikers bevatten, dus het is belangrijk om de voedingswaarde van elke reep te controleren en te zorgen dat je niet te veel eet.
Kunnen eiwitrepen bijdragen aan het krijgen van acne?
Er is geen direct verband tussen het eten van eiwitrepen en het krijgen van acne. Echter, als je eiwitrepen eet die toegevoegde suikers en bewerkte ingrediënten bevatten, kan dit bijdragen aan het krijgen van acne. Het is dus belangrijk om eiwitrepen te kiezen die zo natuurlijk en onbewerkt mogelijk zijn.
Hoeveel eiwitrepen kan je per dag eten?
Dit hangt af van je dagelijkse eiwitbehoefte en je totale calorie-inname. Over het algemeen wordt aanbevolen om niet meer dan 2-3 eiwitrepen per dag te eten. Het is belangrijk om de voedingswaarde van de eiwitrepen te bekijken en deze mee te nemen in je totale dagelijkse voeding.
Zijn eiwitrepen veilig om te eten?
Over het algemeen zijn eiwitrepen veilig om te eten. Het is wel belangrijk om te kijken naar de ingrediëntenlijst om er zeker van te zijn dat er geen allergenen inzitten waar je gevoelig voor bent. Daarnaast is het belangrijk om te onthouden dat eiwitrepen een aanvulling zijn op een gezonde voeding en niet als vervanging daarvan moeten worden gezien.
Bijkomstige producten voor eiwitrepen
Naast eiwitrepen zijn er nog andere producten die kunnen helpen bij het verbeteren van de eiwitinname en het behalen van fitnessdoelen. Zo zijn eiwitshakes een populaire keuze voor mensen die geen tijd hebben om een volledige maaltijd te bereiden, maar toch voldoende eiwitten willen binnenkrijgen. Ook zijn er supplementen zoals BCAA’s (vertakte aminozuren) die kunnen helpen bij spierherstel en -groei.
Daarnaast zijn er ook snackopties die goed passen bij een eiwitrijk dieet, zoals noten, zaden, magere kwark en Griekse yoghurt. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan eiwitten en bevatten vaak ook gezonde vetten en vezels. Een andere optie is om eiwitrepen te combineren met fruit of groenten om zo ook wat extra voedingsstoffen binnen te krijgen.
Het is belangrijk om te onthouden dat hoewel eiwitrepen en andere producten kunnen helpen bij het bereiken van fitnessdoelen, een gezond en uitgebalanceerd dieet de basis moet vormen van een gezonde levensstijl.
