De Wim Hof challenge, komt dat je bekend voor? Deze challenge houdt in dat je gedurende een bepaalde tijd in een ijsbad gaat zitten, meestal tot aan je nek of schouders, bij temperaturen van 0 tot 5 graden Celsius. Volgens Wim Hof kan deze methode helpen bij het verbeteren van de bloedcirculatie, het verminderen van ontstekingen en het versterken van het immuunsysteem. Niet voor niets is het een trend dat steeds meer mensen in een ijsbad gaan zitten!
Nu zijn er tegenwoordig verschillende soorten ijsbaden te koop in verschillende prijsklassen. Maar welke moet je nu hebben? Geen zorgen! Wij hebben de top 5 beste ijsbaden van 2024 onderzocht en getest en vervolgens samengesteld in dit artikel. Ook lichten we de ijsbaden stuk voor stuk toe, zodat jij de beste keuze kunt maken. Hierna behandelen we wat belangrijke informatie omtrent ijsbaden. We sluiten af met wat veelgestelde vragen die mensen hebben over ijsbaden en de Wim Hof challenge. Lees dus gauw verder!
Wat is het beste ijsbad van 2024?
Lagoon® Opblaasbaar Ijsbad
Beste keuze
Het beste ijsbad van 2024 is het Lagoon® Opblaasbaar Ijsbad. Dit ijsbad is zeer gemakkelijk in gebruik omdat je het op kunt blazen met een bijgeleverde luchtpomp. Daarnaast is het ijsbad ook erg groot met een inhoud van maar liefst 180 liter. Je kunt het bad zowel met koud als warm water vullen. Vervolgens kun je het ijsbad via het ingebouwde tapkraantje weer leeg laten lopen en compact opvouwen zodat deze niet in de weg staat. Tenslotte heeft het ijsbad een speciale afdekhoes waardoor je hem gerust een nachtje buiten kunt laten staan.
Kort vooraf: hier moet je op letten tijdens het kopen van het beste ijsbad
Tip van ons
Bestel een ijsblokjesmachine bij je ijsbad! Hierdoor zit je nooit zonder ijsblokjes, en je kunt hier in de zomer natuurlijk ook extra van profiteren.
Overzicht top 5 beste ijsbaden van 2024
Lagoon® Opblaasbaar Ijsbad
Beste keuze
Foresta Opvouwbaar XXL ijsbad
Beste keuze voor ligbad
Retino Zitbad Voor Volwassenen
Care Less Opblaasbaar Ijsbad
Beste opblaasbare ijsbad
AYOO® IJsbad
De top 5 beste ijsbaden van 2024 beschreven
Lagoon® Opblaasbaar Ijsbad
Beste keuze
Het Lagoon opblaasbaar ijsbad is het beste ijsbad van 2024. Dit multifunctionele opblaasbare ijsbad is perfect voor thuis, in de badkamer, op het balkon of in de tuin op warme dagen. Het ijsbad is extra stevig en hygiënisch ontworpen, zodat je jarenlang kunt genieten van je ijsbad. Ook heeft het ijsbad in tegenstelling tot veel andere opvouwbare ijsbaden een afdekhoes. Hierdoor kun je het ijsbad met een gerust hart een nachtje buiten laten staan.
Je kunt het ijsbad razendsnel vol laten lopen en ook gemakkelijk weer leeg laten lopen met het tapkraantje onderaan het bad. Ook is het ijsbad gemakkelijk op te zetten en op te bergen. En wil je het bad gebruiken voor de Wim Hof methode? Geen probleem! Het Lagoon ijsbad is hier perfect voor gemaakt. Het zitbad is geschikt voor zowel volwassenen als kinderen, dus het hele gezin kan er gebruik van maken. De verlengbuis en opblaaspomp maken het gebruik en opzetten van het ijsbad extra makkelijk.
Kortom, met het Lagoon ijsbad haal je een multifunctioneel en kwalitatief opblaasbaar ijsbad in huis, waar je jarenlang van kunt genieten.
Bekijk hieronder waar het Lagoon® Opblaasbaar Ijsbad verkrijgbaar is:
bol.com
Foresta Opvouwbaar XXL ijsbad
Beste keuze voor ligbad
Het Foresta Opvouwbaar XXL ijsbad is een perfect bad voor mensen die een ijsbad willen nemen zonder een permanente badkuip in hun badkamer te installeren. Met het Foresta Opvouwbaar XXL ijsbad is het mogelijk om overal een ijsbad te nemen.
De veelzijdigheid van dit inklapbare ijsbad is groot. Je kunt het bad naast ijsbad ook gewoon als normaal (warm) bad gebruiken. Ook is het niet alleen geschikt voor volwassenen, maar ook voor kinderen. Als je het bad niet volledig uitklapt, heeft het zelfs de perfecte hoogte voor een babybadje. Bovendien is het gemaakt van BPA-vrij plastic, wat zorgt voor een veilige en gezonde badervaring, zelfs voor de allerkleinsten.
Een ander voordeel van het Foresta Opvouwbaar XXL ijsbad is de eenvoudige opslag. Wanneer je het bad niet nodig hebt, kun je het gewoon aan de kant zetten. Het is compact en neemt niet veel ruimte in beslag. Ook zit er een bijgeleverde slang bij waarmee je het bad zo leeg kunt laten lopen. Als extraatje wordt bij dit ijsbad ook nog een zitkussen geleverd voor in het bad. Zo kun je optimaal genieten van een koud of warm bad!
Bekijk hieronder waar het Foresta Opvouwbaar XXL ijsbad verkrijgbaar is:
Retino Zitbad Voor Volwassenen
Het Retino Zitbad Voor Volwassenen is een uitstekende oplossing voor mensen die willen ontspannen na een lange dag werken of de Wim Hof methode willen beoefenen. Het opvouwbare zitbad is erg handig in gebruik en kan in een korte tijd worden opgezet en afgebroken dankzij de bijgeleverde stokken en het kraantje aan de onderkant. Het zitbad is ruim genoeg voor volwassenen tot 190 cm lang en heeft een zitkussen voor extra comfort. Door de geschikte temperatuur tussen 0-50 °C kan het zitbad voor meerdere doeleinden gebruikt worden, dus niet alleen een ijsbad.
Het zitbad wordt geleverd met een luchtpomp voor de opblaasbare band, zes opzetpilaren en een kraantje met verlengbuis. Het materiaal bestaat uit 3-laags PVC en heeft een totale watercapaciteit van 100-180L. Het zitbad heeft een diameter van 75 cm, hoogte van 75 cm.
Kortom, het Retino Zitbad Voor Volwassenen is een uitstekende keuze voor mensen die willen ontspannen of de Wim Hof-methode willen beoefenen zonder naar een spa te gaan of een vast bad te hebben.
Bekijk hieronder waar het Retino Zitbad Voor Volwassenen verkrijgbaar is:
Care Less Opblaasbaar Ijsbad
Beste opblaasbare ijsbad
Dit opblaasbare ijsbad van Care Less is het beste opblaasbare ijsbad. Het is eenvoudig op te zetten met de meegeleverde elektrische pomp, comfortabel dankzij het 6-laags PVC en het hoofdkussen, en veelzijdig in gebruik. Het bespaart geld, omdat er geen echt bad meer nodig is. Je kunt dit bad ook gebruiken voor warme baden tot aan 45 graden.
Met een afmeting van 158x80x42 past dit ijsbad bijna overal. Het is ideaal voor huishoudens zonder ingebouwd bad, of om mee te nemen op vakantie. Het leeg laten lopen is eenvoudig dankzij de afvoerslang. Ook kun je het ijsbad makkelijk opbergen of meenemen dankzij de meegeleverde opbergzak.
Dit opblaasbare ijsbad biedt de ultieme Wim Hof experience en maakt het daarom een ultieme aankoop voor mensen die zichzelf uit willen dagen!
Bekijk hieronder waar het Care Less Opblaasbaar Ijsbad verkrijgbaar is:
AYOO® IJsbad
Het AYOO® IJsbad is een geweldig ijsbad voor mensen die op zoek zijn naar een manier om hun immuunsysteem te boosten of zichzelf willen trakteren op een ontspannend momentje in bad. Het zitbad is zeer eenvoudig in gebruik. Het oppompen van de opblaasbare rand en het vullen met water is zo gebeurd. Na gebruik kun je het zitbad snel en gemakkelijk laten leeglopen via de twee afvoeren aan de onderkant en het ijsbad opvouwen om het vervolgens op te bergen.
Het AYOO® IJsbad is ideaal voor koude trainingen en past perfect bij de Wim Hof methode. Het ijsbad is van hoogwaardige kwaliteit met een buitenwand gemaakt van 3 lagen PVC materiaal, wat zorgt voor een extra goede isolatie.
Met het AYOO® IJsbad kun je zowel warm als koud water gebruiken, waardoor je alle kanten op kunt. Het bad heeft een totale watercapaciteit van 100-180 liter en is geschikt voor mensen tot 190 cm en een gewicht tot 110 kg. Het ijsbad is zowel binnen als buiten te gebruiken.
In het kort is het AYOO® IJsbad een fantastisch ijsbad voor mensen die op zoek zijn naar een manier om hun immuunsysteem een boost te geven, koude trainingen willen doen, zichzelf willen trakteren op een ontspannend momentje in een warm bad.
Bekijk hieronder waar het AYOO® IJsbad verkrijgbaar is:
Wat is het wetenschappelijk nut voor het nemen van een ijsbad?
Het nemen van een ijsbad kan verschillende voordelen hebben voor het menselijk lichaam. Het belangrijkste voordeel is dat het kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en spierpijn na een intensieve work-out. Dit komt doordat de kou de bloedvaten vernauwt en de doorbloeding vermindert, waardoor ontstekingen worden verminderd en de pijn wordt verlicht.
Een ander voordeel van het nemen van een ijsbad is dat het de spierhersteltijd kan verkorten. Na het sporten zijn de spieren vaak beschadigd en vermoeid, en door het nemen van een ijsbad kan de spierschade worden verminderd en de spierhersteltijd worden verkort. Dit kan helpen bij het verbeteren van de algehele prestaties en het verminderen van blessures.
Bovendien kan het nemen van een ijsbad ook helpen bij het verbeteren van de algehele gezondheid van het lichaam. Het kan de stofwisseling stimuleren, de bloedcirculatie verbeteren en de immuniteit versterken. Ook kan het nemen van een ijsbad helpen bij het verminderen van stress en angst.
Zo doe je de Wim Hof methode in een ijsbad
Ijsbad vs. koude douche
Zowel een ijsbad als een koude douche nemen hebben vergelijkbare effecten op het lichaam, omdat beide blootstelling aan koud water betekenen. Het verschil tussen de twee is de mate van blootstelling en de intensiteit van de kou.
Bij een ijsbad dompelt men het hele lichaam onder in ijskoud water (meestal tussen de 0-10 graden Celsius) gedurende enkele minuten tot maximaal 5 minuten. Hierdoor wordt het lichaam snel afgekoeld en ervaart men een intense koude prikkel. Dit kan een zeer uitdagende ervaring zijn, omdat het lichaam hierdoor in een soort van stressmodus komt en de ademhaling en hartslag versnelt. Het kan echter ook leiden tot een gevoel van ontspanning en mentale helderheid achteraf.
Een koude douche is minder intens dan een ijsbad, omdat men alleen blootgesteld wordt aan koud water dat uit de douchekop stroomt. Hierdoor duurt de blootstelling aan koud water meestal korter dan bij een ijsbad. Het kan ook minder uitdagend zijn voor het lichaam, omdat men niet helemaal ondergedompeld is in het koude water en men de temperatuur van het water kan aanpassen aan persoonlijke voorkeur. Een koude douche kan ook mentale helderheid en een energieboost geven, maar deze effecten zijn over het algemeen minder intens dan bij een ijsbad.
Op welke temperatuur moet een ijsbad zijn?
Een ijsbad wordt meestal gehouden op een temperatuur tussen de 0 en 10 graden Celsius. De exacte temperatuur kan variëren afhankelijk van de persoonlijke voorkeur en je ervaring met het nemen van ijsbaden, maar over het algemeen wordt aangenomen dat hoe kouder het water, hoe uitdagender en effectiever de ervaring zal zijn. Het is echter belangrijk om voorzichtig te zijn en het ijsbad geleidelijk in te gaan om het risico op onderkoeling te minimaliseren.
Veelgemaakte fouten tijdens het nemen van een ijsbad
Veelgestelde vragen over ijsbaden
Bijkomstige producten voor het beste ijsbad
Als je het beste ijsbad hebt gekocht, zijn er enkele handige producten die je kunt overwegen om je ervaring te verbeteren. Ten eerste kan een digitale thermometer handig zijn om de temperatuur van het water in de gaten te houden en ervoor te zorgen dat het niet te koud is. Een goede thermometer kan ook helpen bij het bijhouden van je vooruitgang en het stellen van doelen.
Een ander handig hulpmiddel is een timer. Het kan lastig zijn om bij te houden hoelang je in het ijsbad zit, vooral als je begint met de Wim Hof-methode. Met een timer kun je precies zien hoelang je in het ijsbad zit en jezelf uitdagen om langer te blijven.
Om te voorkomen dat je spieren stijf worden tijdens het zitten in het ijsbad, kan een foam roller van pas komen. Door voor en na het ijsbad je spieren te rollen, help je je lichaam te herstellen en de bloedstroom te bevorderen.
Tot slot kan een geïsoleerde container of emmer handig zijn om ijsblokjes in te bewaren. Als je regelmatig ijsbaden neemt, is het handig om altijd ijs bij de hand te hebben zonder steeds naar de supermarkt te hoeven gaan.
