Wil je squatten, benchen, pull-ups en nog veel meer andere oefeningen uitvoeren in 1 krachtapparaat? Dan is een power rack een goede optie voor jou! Met een power rack kun je thuis veilig en effectief verschillende krachtoefeningen uitvoeren, zonder dat je daarvoor naar een drukke sportschool hoeft te gaan.
Er zijn tegenwoordig veel verschillende power racks verkrijgbaar, met ieder hun eigen functies en opties. Hierdoor kan de keuze voor het beste power rack nog wel eens lastig zijn. Geen zorgen! Wij hebben de beste power racks van 2024 voor je getest en onderzocht en vervolgens samengesteld in deze top 5. We lichten de power racks ook stuk voor stuk toe, zodat je zelf het beste power rack uit kunt kiezen. Vervolgens behandelen we ook nog wat belangrijke informatie omtrent power racks. Tenslotte zullen we ook nog wat veelgestelde vragen over power racks beantwoorden en geven we je wat tips voor aanvullende producten die komen kijken bij een power rack. Lees dus gauw verder!
Wat is het beste power rack van 2024?
Tunturi SM80 Power Rack
Beste keuze power rack/smith machine
Het beste power rack van 2024 is het Tunturi SM80 Power Rack. Dit power rack biedt alle opties voor een full body work-out. Het power rack bevat 3 kabels waarmee je je hele lichaam kunt trainen. Je kunt dit power rack daarbij ook nog eens als een smith machine gebruiken. Als kers op de taart ontvang je maar liefst 5 jaar garantie op dit power rack.
Kort vooraf: hier moet je op letten tijdens het kopen van het beste power rack
Overzicht top 5 beste power racks van 2024
Tunturi SM80 Power Rack
Beste keuze power rack/smith machine
Powertec WB-PR Power Rack
Gorilla Sports Power Lifting Rack
Toorx Professional 3-in-1 Power Rack
Beste professionele power rack/smith machine
VirtuFit Power Rack
Beste basic power rack
De top 5 beste power racks van 2024 beschreven
Tunturi SM80 Power Rack
Beste keuze power rack/smith machine
Het Tunturi SM80 Power Rack is een veelzijdig en compact trainingsapparaat waarmee je een complete full body workout kunt uitvoeren. Het apparaat is ideaal voor thuisgebruik, maar ook geschikt voor sportscholen. Met twee hoge pulley’s (kabels) en een lage pulley (kabel) kun je allerlei oefeningen uitvoeren voor je arm- en beenspieren. Daarnaast beschikt het apparaat ook over een chinning bar en haltersteunen om halters met gewichten vast te zetten.
Het Tunturi SM80 Power Rack is gemaakt van stevig staal en heeft een afmeting van 189,5 cm x 184 cm x 208,5 cm. Het apparaat is geschikt voor zowel 30mm als 50mm schijven en biedt opbergruimte voor halterschijven. Dankzij de antislip rubberen vloerbescherming staat het apparaat stevig en stabiel op de grond.
Veiligheid is ook belangrijk tijdens het gebruik van dit apparaat. Om overbelasting te voorkomen kun je de gewichten op ieder gewenst moment vastzetten op de haltersteunen. De homegym is geschikt voor olympische en normale halterstangen. Helaas wordt het apparaat geleverd zonder gewichten en halterbank. Het maximale gebruikersgewicht is 135 kg.
Kortom, het Tunturi SM80 Power Rack is een complete en veelzijdige homegym waarmee je een full body work-out kunt uitvoeren. Het is compact en neemt niet veel ruimte in beslag, terwijl het toch alle benodigdheden bevat voor een complete training.
Bekijk hieronder waar het Tunturi SM80 Power Rack verkrijgbaar is:
fitnessdelivery.nl
bol.com
Powertec WB-PR Power Rack
Het Powertec WB-PR Power Rack is een uitstekend power rack dat geschikt is voor een ambitieuze thuissporter of kleine sportscholen. De WB-PR wordt standaard geleverd met een multi-grip bar, twee dip handvaten, twee nieuw ontworpen J-haken en de Olympische veiligheidsstang opvangers. Hierdoor is het mogelijk om verschillende oefeningen uit te voeren met losse gewichten, lichaamsgewicht en halters.
Het maximale belastbare gewicht van de stangen is 455 kg, waardoor het power rack geschikt is voor intensieve trainingen. De WB-PR is gemaakt van dikwandige stalen constructie en is voorzien van verchroomde start/aflegbouten en noodopvang om veilig en comfortabel te trainen. Bovendien zijn er voetplaten aanwezig aan de vier hoeken van het rek, die bevestigd kunnen worden aan de grond voor extra stabiliteit tijdens het trainen met zware gewichten.
Een groot voordeel van het Powertec WB-PR Power Rack is de gratis POWERTRAINER applicatie die wordt meegeleverd. Deze applicatie bevat alle informatie die nodig is voor het uitvoeren van krachttraining met de Powertec apparatuur.
Met het Powertec WB-PR Power Rack kun je veel verschillende oefeningen doen, zoals push-ups, chin-ups, abdominal hanging leg raises, abdominal hanging twists, dips en horizontal pull-ups. Door deze oefeningen uit te voeren met losse gewichten, lichaamsgewicht en halters, kun je snel resultaat behalen!
Al met al is het Powertec WB-PR Power Rack een zeer kwalitatief en betrouwbaar power rack dat geschikt is voor ambitieuze thuissporters en kleine sportscholen.
Bekijk hieronder waar het Powertec WB-PR Power Rack verkrijgbaar is:
betersport.nl
Gorilla Sports Power Lifting Rack
Het Gorilla Sports Power Lifting Rack is een must-have voor elke fanatieke sporter die zijn homegym wil uitbreiden. Deze oersterke kooi biedt een scala aan oefeningen voor zowel compound als isolatie, waardoor je je hele lichaam kunt trainen. Dit power rack is volledig gemaakt van staal en biedt optimale stabiliteit en veiligheid dankzij de verstelbare haltersteunen en safety spotters. De lat pulley stang is belastbaar tot maar liefst 200 kg, waardoor je je rug volledig kunt aanpakken. Met de korte stang en kabel kun je je biceps en triceps isoleren en dankzij de dipsteunen en optrekstang kun je je bovenlichaam trainen.
Door deze power cage te combineren met een halterset en een verstelbare fitnessbank zijn er nog meer oefeningen mogelijk, zoals bankdrukken, squatten, deadliften en shoulder press. De cage is voorzien van 4 korte verstelbare haltersteunen die belastbaar zijn tot 150 kg en 2 verstelbare safety spotters die belastbaar zijn tot 200 kg. De haltersteunen zijn verstelbaar, waardoor je incline, decline en vlak kunt bankdrukken.
Het grootste voordeel van deze cage is de veiligheid die wordt geboden. Je kunt met iedere oefening op een veilige manier tot het uiterste gaan, dankzij de zware belastbaarheid en verstelbare haltersteunen en safety spotters. Het Gorilla Sports Power Lifting Rack is al met al een professioneel en stabiel apparaat, waarmee je thuis uitgebreide en effectieve trainingen kunt uitvoeren.
Bekijk hieronder waar het Gorilla Sports Power Lifting Rack verkrijgbaar is:
gorillasports.nl
Toorx Professional 3-in-1 Power Rack
Beste professionele power rack/smith machine
Het Toorx Professional 3-in-1 Power Rack is een fantastisch apparaat voor de fitnessliefhebber die op zoek is naar een multifunctioneel krachtstation met alle mogelijke opties en accessoires. Met drie verschillende krachtapparaten in één full option multistation biedt het Toorx Professional 3-in-1 Power Rack alle mogelijkheden om je trainingen gevarieerd en uitdagend te maken.
Met twee onafhankelijk te gebruiken pulleys die verstelbaar zijn in maar liefst 22 verschillende hoogtes, kun je vrijwel elke kabeloefening naadloos uitvoeren. Daarnaast beschikt het Toorx Power Rack over een ingebouwde kogelgelagerde smith machine, waarmee je veilig en gecontroleerd kunt trainen. De verstelbare J-cups en afleggers aan de voorkant van de homegym maken het mogelijk om het Toorx Power Rack te gebruiken voor oefeningen zoals squats, bench presses en shoulder presses.
Een extra handige feature van dit krachtstation zijn de 6 opbergmogelijkheden voor olympische halterschijven aan de achterkant en de stanghouder aan de zijkant van de gym. Zo blijft je fitnessruimte altijd netjes opgeruimd en hoef je geen los opbergrek voor halterschijven of stangen aan te schaffen.
Ook biedt het Toorx Professional 3-in-1 Power Rack de mogelijkheid om oefeningen met je eigen lichaamsgewicht uit te voeren. Via de ingebouwde optrekstang kun je bijvoorbeeld chin-ups of pull-ups doen. Aan de voorkant van de machine zijn handige, in hoogte verstelbare dip hendels geplaatst waarmee je ook nog dips kunt uitvoeren.
Met een maximaal gebruikersgewicht van 150 kg en een dik frame is het Toorx Professional 3-in-1 Power Rack van hoge kwaliteit en zeer stabiel. De ingebouwde halterstang smith machine is kogel gelagerd en geschikt voor olympische (50 mm) halterschijven. Kortom, het Toorx Professional 3-in-1 Power Rack is een topklasse krachtstation met veel mogelijkheden en accessoires, geschikt voor de serieuze sporter die het beste uit zijn of haar trainingen wil halen.
Bekijk hieronder waar het Toorx Professional 3-in-1 Power Rack verkrijgbaar is:
fitnesskoerier.nl
VirtuFit Power Rack
Beste basic power rack
Het VirtuFit Power Rack is een perfect basic power rack dat een breed scala aan trainingsmogelijkheden biedt voor een complete work-out. Het massieve stalen frame en de zwarte poedercoating zorgen niet alleen voor een stoere uitstraling, maar ook voor duurzaamheid en bescherming tegen slijtage. Met een maximale belastbaarheid van 300 kg is dit rek ideaal voor de meest intensieve trainingen.
Het VirtuFit Power Rack heeft verstelbare J-hooks en spotter armen die een uitgebreide training mogelijk maken. De J-hooks zorgen ervoor dat de halterset op de juiste hoogte wordt gezet en de spotter armen vangen het gewicht veilig op als het te zwaar wordt. Hierdoor is dit power rack de perfecte basis voor een goede squat, bench press of elevated deadlift. Na de training kunnen de halterschijven gemakkelijk worden opgehangen aan de pinnen aan de zijkant van het rek en de halterstang kan worden opgeborgen in de houders aan de achterzijde.
Met de optrekstang bovenaan het power rack kunnen pull-ups en chin ups worden gedaan om de rug, borst en schouders te trainen. Een weerstandsband kan worden gebruikt om deze oefeningen gemakkelijker te maken en een dip belt met een halterschijf kan worden gebruikt om een extra uitdaging toe te voegen.
Al met al biedt het VirtuFit Power Rack een uitgebreide en veelzijdige trainingsmogelijkheid in een compact formaat. Het is een uitstekende investering voor iedereen die serieus met krachttraining bezig is en thuis een fitnessruimte wil inrichten maar niet teveel geld kwijt wil zijn aan een duur power rack.
Bekijk hieronder waar het VirtuFit Power Rack verkrijgbaar is:
Waarom zou je een power rack kopen?
Het verschil tussen een power rack en een smith machine
Een power rack is een vrijstaande stalen constructie met horizontale balken waar je een halterstang op kunt plaatsen. Het biedt een veilige en gecontroleerde constructie voor oefeningen zoals squats, bench presses en pull-ups. Een power rack heeft verstelbare J-hooks en veiligheidsstaven, die je kunt instellen op de juiste hoogte en afstand, zodat je veilig kunt trainen zonder de angst voor letsel.
Een smith machine lijkt op een power rack, maar heeft een verticale geleidingsstang die langs de zijkanten van het apparaat loopt. Hierdoor kun je de halterstang in een vaste verticale beweging op en neer bewegen, zonder dat je deze zijwaarts hoeft te balanceren. Een smith machine heeft een beperkte bewegingsvrijheid en kan minder functioneel zijn voor sommige oefeningen dan een power rack.
In onze top 5 hebben we er voor gekozen om ook combinaties op te nemen van een power rack en een smith machine. Zo heb je de meeste opties om te trainen!
De verschillende soorten power racks & krachtstations
| Soort power rack / krachtstation | Eigenschappen |
|---|---|
| Basis Power Rack | Eenvoudig ontwerp, rechthoekige stalen constructie, verstelbare J-hooks en veiligheidsstaven, geschikt voor verschillende oefeningen |
| Half Rack | Vergelijkbaar met een basis power rack, maar heeft geen achterste staanders, waardoor er meer ruimte is om te bewegen |
| Full Rack | Meer geavanceerd ontwerp, vierkante stalen constructie, extra stabiliteit, verstelbare J-hooks, veiligheidsstaven, pull-up bars en andere accessoires |
| Foldable Power Rack | Kan worden ingeklapt om ruimte te besparen, vergelijkbaar met een basis power rack |
| Wall-Mounted Power Rack | Kan aan de muur worden bevestigd, bespaart ruimte en is geschikt voor thuistraining |
| Smith Machine met geïntegreerd power rack | Combineert een Smith Machine en een power rack in één apparaat, waardoor je de voordelen van beide hebt |
| Multifunctioneel krachtstation | Biedt verschillende functies en accessoires, zoals lat pull-downs, leg press, enz. voor een uitgebreide training |
Is een power rack wel geschikt voor in huis?
Een power rack kan zeker geschikt zijn voor thuisgebruik, afhankelijk van de beschikbare ruimte en jouw trainingsdoelen. Als je over voldoende ruimte beschikt, is het hebben van een power rack thuis een geweldige manier om krachttraining te doen en je trainingsmogelijkheden te vergroten.
Beste power rack oefeningen
| Oefening | Spieren | Uitvoering |
|---|---|---|
| Squat | Quadriceps, Hamstrings, Gluteus Maximus, Erector Spinae, Core | Plaats de halterstang op de J-hooks, stap eronder en neem een schouderbrede grip. Loop terug en neem een schouderbrede houding. Buig de heupen en knieën om de squat te starten, houd de borst rechtop en laat de heupen zakken tot de dijen parallel zijn aan de vloer. Keer terug naar de startpositie. |
| Bench Press | Borstspieren, Triceps, Schouders | Plaats de halterstang op de J-hooks en ga op de bank liggen. Neem een brede of smalle grip op de stang en laat deze langzaam naar de borst zakken. Duw de stang omhoog tot de armen gestrekt zijn. Herhaal. |
| Overhead Press | Schouders, Triceps | Plaats de halterstang op de J-hooks, ga eronder staan en neem een schouderbrede grip. Til de stang van de J-hooks en breng deze omhoog tot schouderhoogte. Druk de stang recht omhoog en strek de armen volledig uit. Laat de stang gecontroleerd terugzakken naar de beginpositie. |
| Deadlift | Hamstrings, Quadriceps, Gluteus Maximus, Erector Spinae | Plaats de halterstang op de grond binnen het power rack. Ga erboven staan en neem een smalle of brede grip op de stang. Houd de rug recht, buig de heupen en knieën om de stang op te tillen. Trek de stang omhoog tot heuphoogte. Laat de stang gecontroleerd terugzakken naar de beginpositie. |
| Pull-up | Rugspieren, Biceps | Pak de optrekstang van het power rack vast met een overhandse of onderhandse grip en trek jezelf omhoog tot de kin boven de bar uitkomt. Laat jezelf vervolgens langzaam zakken naar de beginpositie. |
| Barbell Row | Rugspieren, Biceps | Plaats de halterstang op de J-hooks, neem een schouderbrede grip en buig voorover. Houd de rug recht en trek de stang omhoog tot aan de borst. Laat de stang gecontroleerd terugzakken naar de beginpositie. |
Veelgestelde vragen over power racks
Bijkomstige producten voor het beste power rack
Er zijn verschillende bijkomstige producten die het gebruik van een power rack kunnen verbeteren en veiliger kunnen maken.
Ten eerste is een set halterschijven essentieel. Deze schijven kun je op de halterstang plaatsen om het gewicht van de oefening te verhogen. Zorg ervoor dat je een set met verschillende gewichten hebt, zodat je kunt variëren in de intensiteit van je training.
Een halterbank is ook een handig accessoire voor een power rack. Met een halterbank kun je onder andere bankdrukken, shoulder press en dumbbell rows uitvoeren. Een verstelbare halterbank is de beste optie, omdat je deze kunt aanpassen aan verschillende hoeken en posities voor een gevarieerde training.
Een paar verstelbare dumbbells kunnen ook nuttig zijn. Hiermee kun je verschillende oefeningen uitvoeren zonder dat je meerdere sets halterschijven nodig hebt. Daarnaast zijn ze gemakkelijker op te bergen dan meerdere sets halters.
Een paar veiligheidssteunen kunnen ook een nuttige aanvulling zijn op een power rack. Deze steunen voorkomen dat de halterstang op je valt als je bijvoorbeeld bij een squat-oefening niet meer omhoog kunt komen. Dit kan een extra laag veiligheid bieden tijdens het trainen.
Tot slot kan een pull-up bar een handige toevoeging zijn aan een power rack als deze niet al standaard aan het power rack bevestigd zit. Een pull-up bar biedt je de mogelijkheid om pull-ups en chin-ups uit te voeren.
