“Scoopie erbij!?” Dat is een bekende uitspraak van fitness influencer Joel Beukers. Voor het trainen neemt hij altijd een scoopje pre workout, zodat hij vervolgens keihard kan knallen in de sportschool! Pre workout is een bekend fitness supplement met een hoog cafeïne gehalte in combinatie met andere ingrediënten. Veel sporters nemen dit voor het sporten om zo meer uithoudingsvermogen en kracht te ervaren tijdens het uitvoeren van oefeningen.
Nu is er tegenwoordig enorm veel keuze in verschillende merken pre workouts. Hierdoor kan de keuze voor de beste pre workout nog wel eens lastig worden. Maar maak je niet druk! Wij van Krachthub.nl hebben de beste pre workout van 2023 voor je onderzocht en vervolgens samengesteld in deze top 5 lijst. Ook lichten we de pre workouts per stuk toe, zodat je zelf de beste pre workout uit kan kiezen. Hierna geven we nog wat belangrijke informatie en tips omtrent pre workout. Lees dus gauw door!
Wat is de beste pre workout van 2023?
XXL Nutrition Blast! Pre Workout
Beste keuze
De beste pre workout van 2023 is deze XXL Nutrition Blast! Pre Workout. Deze pre workout bevat maar liefst 300 milligram cafeïne per dosering, en slechts 25 calorien per dosering. De pre workout bestaat uit 5 premium ingrediënten zonder onnodige troep en werkt al binnen 15 minuten na inname. Het potje pre workout is goed voor zo’n 30 trainingen en is geschikt voor alle sporten. Daarnaast zijn de bestaande klantreviews op dit product erg goed en kun je de pre workout in maar liefst 7 verschillende smaken bestellen!
Kort vooraf: hier moet je op letten tijdens het kopen van de beste pre workout
Overzicht top 5 beste pre workouts van 2023
XXL Nutrition Blast! Pre Workout
Beste keuze
Cellucor C4 Pre Workout
Beste goedkope pre workout
Kosso Nutrition Pre Workout
Rich Piana 5% Nutrition Pre Workout
Beste extreme pre workout
XXL Nutrition Booty Booster Pre-Workout
Beste pre workout vrouwen
De top 5 beste pre workouts beschreven
XXL Nutrition Blast! Pre Workout
Beste keuze
De XXL Nutrition Blast! Pre Workout is zonder twijfel de beste pre workout van 2023. Deze pre workout bevat maar liefst 5 premium ingrediënten waaronder citruline malaat, beta-alanine, taurine en cafeïne. Deze ingrediënten zijn ieders van enorm goede kwaliteit, hier staat XXL Nutrition ook om bekend. Deze pre workout is al werkzaam binnen 15 minuten, wat betekent dat je na het nemen van deze pre workout bijna gelijk naar de gym kan.
De pot is maar liefst goed voor zo’n 30 trainingen en de pre workout is hierbij geschikt voor alle sporten. Je kunt deze pre workout bijvoorbeeld ook nemen voor het padellen. Met een laag caloriegehalte van 25 calorieën per scoop hoef je ook niet bang te zijn dat je dik wordt van deze pre workout. Het cafeïnegehalte van 300 milligram per scoop geeft de perfecte boost om te kunnen knallen!
De XXL Nutrition Blast! Pre Workout is verkrijgbaar in 7 verschillende smaken, en de pre workout heeft maar liefst 560+ positieve reviews. Kortom: de perfecte pre workout met de beste ingrediënten voor de juiste prijs!
Bekijk hieronder waar de XXL Nutrition Blast! Pre Workout verkrijgbaar is:
XXL Nutrition NL
Cellucor C4 Pre Workout
Beste goedkope pre workout
Zoek je gewoon een goede pre workout waarbij je niet te veel voor het merk betaald, maar alsnog gewoon hoge kwaliteit krijgt? Kies dan voor deze Cellucor C4 Pre Workout. Deze pre workout biedt een unieke combinatie van ingrediënten die zijn ontworpen om fysieke prestaties te verbeteren en de trainingsresultaten te optimaliseren.
De basis van C4 Original wordt gelegd door creatine, een bewezen stof die de fysieke prestaties verhoogt, met name tijdens korte, intensieve oefeningen, en die de groei van spieren bij explosieve inspanningen stimuleert. Een ander essentieel ingrediënt is beta-alanine, een lichaamseigen aminozuur dat samen met L-histidine de di-peptide Carnosine vormt. Dit draagt bij aan het uithoudingsvermogen en kan de vermoeidheid tijdens je workout verminderen. Tenslotte zorgt de cafeïne in deze pre workout voor de energie die je nodig hebt tijdens een training.
De Cellucor C4 Pre Workout bevat maar liefst 150 milligram cafeïne per dosering. Je kunt maar liefst 30 tot 60 trainingen doen met dit potje pre workout, dit ligt ook aan de hoeveelheid die je voor je training neemt natuurlijk. De pre workout is verkrijgbaar in verschillende hoeveelheden en meerdere smaken.
Bekijk hieronder waar de Cellucor C4 Pre Workout verkrijgbaar is:
body-supplies.nl
bol.com
Amazon.nl
Kosso Nutrition Pre Workout
Kwaliteit is prioriteit! Dat is het motto van Kosso Nutrition. En dat is zeker terug te zien in deze Kosso Nutrition Pre Workout. Deze pre workout van bekende fitness influencer Kosso is de perfecte energiebooster voor het sporten gemaakt uit de beste ingrediënten. Neem deze pre workout 30 minuten voordat je gaat sporten in, en je kunt vervolgens knallen in de gym!
De pre workout bevat maar liefst 250 mg cafeïne per scoopje. En slechts 13 calorieën per scoopje. Dit zijn erg goede verhoudingen, waardoor deze pre workout ook geschikt is voor mensen die net starten met pre workout. Er zitten ongeveer 30 doseringen in een potje en de pre workout is verkrijgbaar in 3 verschillende smaken.
Bekijk hieronder waar de Kosso Nutrition Pre Workout verkrijgbaar is:
kossonutrition.nl
Rich Piana 5% Nutrition Pre Workout
Beste extreme pre workout
Op zoek naar een extreme pre workout met veel cafeïne om je trainingen naar een next level te brengen? Dan moet je voor deze Rich Piana 5% Nutrition Pre Workout gaan. Deze pre workout van 5% Nutrition Rich Piana belooft niet alleen bekende kracht, maar ook een verbeterde formule voor een nog effectievere trainingssessie.
De formule, verrijkt met hoog gedoseerde ingrediënten, maakt deze pre-workout aantrekkelijk voor sporters die al langer pre workout gebruiken. Met 4000 mg L-citrulline, 2500 mg beta-alanine, 2000 mg L-taurine, 500 mg choline bitartraat en 750 mg N-acetyl L-tyrosine per portie, biedt het een uitgebalanceerde mix van actieve stoffen die gericht zijn op het stimuleren van energie, uithoudingsvermogen en focus.
De pre workout is verkrijgbaar in meerdere smaken en is goed voor ongeveer 30 trainingen. Al met al is dit dus de perfecte pre workout voor gym rats die echt extreem willen gaan!
Bekijk hieronder waar de Rich Piana 5% Nutrition Pre Workout verkrijgbaar is:
XXL Nutrition Booty Booster Pre-Workout
Beste pre workout vrouwen
De XXL Nutrition Booty Booster Pre-Workout is de beste pre workout voor vrouwen. Deze pre workout is de perfecte booster voor een zware benen of billen dag! Met ingrediënten als cafeïne, Beta-Alanine, L-Citrulline en groene thee extract krijg je net dat extra duwtje om het ultieme resultaat te bereiken. Deze pre workout bevat een milde dosering van werkzame stoffen, zo bevat 1 scoopje van deze pre workout slechts 199 milligram cafeïne. Hierdoor is het geschikt voor vrouwen of mensen die niet goed tegen cafeïne kunnen.
Je kunt deze pre workout 30 minuten voor een training innemen en vervolgens met volle energie je training doen. De pre workout is calorievrij en je kunt ongeveer 30 trainingen doen met een potje. Bestel de pre workout in de frisse Pineapple Orange smaak, en geniet van een lekkere pre workout.
Bekijk hieronder waar de XXL Nutrition Booty Booster Pre-Workout verkrijgbaar is:
Wat doet pre workout en wat zijn de voordelen
Zijn er dan ook nadelen aan het gebruik van pre workout?
Ja, net zoals bij veel supplementen kunnen er ook nadelen verbonden zijn aan het gebruik van pre-workouts. Het is belangrijk om bewust te zijn van mogelijke bijwerkingen en nadelen, waaronder:
De bovenstaande nadelen kunnen er heftig uit zien, maar in de praktijk valt het allemaal wel mee. Wees voorzichtig met je eerste doseringen en bouw het langzaam op.
Welke ingrediënten zitten er vaak in een goede pre workout?
| Ingrediënt | Functie |
|---|---|
| Cafeïne | Verhoogt alertheid en energieniveaus |
| Beta-Alanine | Vermindert melkzuuropbouw, verbetert uithoudingsvermogen |
| L-Arginine | Stimuleert stikstofmonoxideproductie, verhoogt bloedstroom naar spieren |
| L-Citrulline | Verbetert stikstofmonoxideproductie, bevordert ‘pomp’ tijdens training |
| Creatine | Verhoogt ATP-productie, verbetert kracht en krachtuithoudingsvermogen |
| Tyrosine | Verbetert mentale alertheid en focus |
| BCAA’s | Aminozuren voor spierherstel en vermindering van spierafbraak |
| Taurine | Aminozuur, vermeende rol bij het verminderen van vermoeidheid |
| Niacine (Vitamine B3) | Verwijdt bloedvaten, verhoogt bloedstroom |
| Vitamine B12 | Draagt bij aan energiestofwisseling, vermindert vermoeidheid |
| Choline | Helpt bij de productie van acetylcholine, belangrijk voor spiercontractie |
| Groene Thee Extract | Bevat cafeïne en antioxidanten, stimuleert metabolisme |
Hoe gebruik je pre workout?
Tip van Krachthub.nl
Koop ook gelijk een goede shakebeker bij je pot pre workout, hiermee kun je gemakkelijk je pre workout mengen en drinken!
Wat zijn alternatieven voor pre workout?
| Alternatief voor pre workout | Beschrijving |
|---|---|
| Cafeïne (uit koffie, thee) | Natuurlijke stimulant voor energie |
| Natuurlijke Energiebronnen | Snacks met koolhydraten en eiwitten, zoals havermout met banaan |
| Branched-Chain Amino Acids (BCAA’s) | Ondersteunt spierherstel en vermindert spierafbraak |
| Creatine | Verbetert kracht en spieruithoudingsvermogen, onafhankelijk te nemen |
| Water | Essentieel voor hydratatie en algemene prestaties |
| Natuurlijke Sappen | Versgeperste vruchtensappen voor snelle koolhydraten |
| Nuchter Trainen | Sommige mensen geven er de voorkeur aan op een nuchtere maag te trainen |
| Power Nap | Een korte dutje van 20-30 minuten voor een energieboost |
Veelgestelde vragen over pre workout
Wat is een pre-workout supplement en waarom zou ik het gebruiken?
Een pre-workout is een supplement dat ontworpen is om de fysieke prestaties tijdens de training te verbeteren. Het bevat vaak ingrediënten zoals cafeïne, aminozuren en andere stoffen die energie, focus en uithoudingsvermogen kunnen bevorderen.
Wanneer moet ik mijn pre-workout nemen?
Neem je pre-workout ongeveer 15-30 minuten voor je training. Dit geeft de actieve ingrediënten tijd om in je systeem te worden opgenomen.
Zijn pre-workouts veilig?
Over het algemeen zijn pre-workouts veilig bij correct gebruik. Het is belangrijk om de aanbevolen dosering te volgen en te controleren op mogelijke allergenen of ingrediënten waar je gevoelig voor bent.
Kan ik pre-workout dagelijks gebruiken?
Het wordt over het algemeen niet aanbevolen om pre-workout dagelijks te gebruiken om tolerantieopbouw te voorkomen. Het is goed om pauzes in te lassen.
Zijn er bijwerkingen van pre-workouts?
Sommige mensen kunnen bijwerkingen ervaren, zoals tintelingen door beta-alanine of nervositeit door cafeïne. Het is belangrijk om je lichaam te monitoren en de dosering aan te passen indien nodig.
Kan ik mijn eigen pre-workout maken met losse ingrediënten?
Ja, het is mogelijk om je eigen pre-workout samen te stellen met afzonderlijke ingrediënten zoals cafeïne, beta-alanine en BCAA’s. Raadpleeg een professional voor de juiste doseringen.
Kan ik pre-workout op een lege maag nemen?
Ja, maar het kan voor sommige mensen wat intens zijn. Het is raadzaam om dit te testen en te kijken hoe je lichaam reageert.
Helpt pre-workout bij gewichtsverlies?
Pre-workouts zelf bevatten vaak weinig calorieën en dragen niet direct bij aan gewichtsverlies. Echter, door het verhogen van energie en intensiteit tijdens de training, kunnen ze indirect helpen bij gewichtsbeheersing.
Is pre-workout alleen voor krachttraining of ook voor cardio?
Pre-workouts kunnen nuttig zijn voor zowel kracht- als cardiotraining. Ze kunnen helpen bij het verhogen van energie, focus en uithoudingsvermogen, ongeacht het type training dat je doet.
Bijkomstige producten voor pre workout
Naast het gebruik van de beste pre workout zijn er enkele handige bijkomstige producten die je training en herstel verder kunnen optimaliseren. Allereerst is het belangrijk om voldoende aandacht te besteden aan je post-workout voeding.
Overweeg het gebruik van kwalitatieve eiwitpoeder of BCAA-supplement om je spierherstel te bevorderen. Daarnaast is hydratatie cruciaal, dus zorg ervoor dat je tijdens en na je training voldoende water drinkt. Een goede multivitamine kan ook bijdragen aan algemene gezondheid en welzijn, terwijl omega-3 vetzuren gunstig kunnen zijn voor ontstekingsremmende processen in het lichaam.
Tot slot, als je regelmatig intensieve trainingen hebt, kan een goede nachtrust bevorderlijk zijn voor optimaal herstel. Overweeg eventueel een supplement zoals melatonine om je slaapkwaliteit te ondersteunen. Het combineren van de beste pre workout met deze aanvullende producten zorgt voor een optimale werking en je pre workout!
